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噓你聽!別吵胎寶寶 他們也有生物鐘

來源:育兒網 發布時間:2019-10-10 08:44:00 編輯:Sue  

  生活中經常見到一些媽媽羨慕別家的寶寶出生后睡眠質量好,非常好帶。反觀自己家的寶寶,常常是日夜顛倒,夜間不能安靜入眠,經常哭鬧。其實導致這種局面出現的原因,和胎兒的生物鐘有關。沒錯,胎寶寶在媽媽肚子里也是有生物鐘的,而胎兒的生物鐘的建立又和媽媽的作息規律密切相關。

  一、胎寶寶也有生物鐘

  在懷孕16周左右時,胎兒體內的各個器官就已基本成型,基本承擔起他們各自的作用,等到34周,聰明的胎寶寶已經可以辨別出白天和夜晚。當白天到來寶寶會更加興奮,夜間母親休息,寶寶也會跟隨著母親一同安靜。

  二、準媽媽作息時間對胎兒生物鐘的影響

  有研究表明,懷孕期間準媽媽如果睡眠不規律,會導致胎兒的發育受到影響,寶寶出生后的作息時間也會混亂。

  由于準媽媽在懷孕期間睡眠不夠規律,身體的抵抗力會有所降低,這樣的狀態下,整個孕期準媽媽都會是昏昏沉沉的,每天都感到身體疲憊,而在孕早期,如果持續如此,更會影響胎兒器官的形成。受此影響,寶寶出生后很難建立起良好的作息時間。

  但是如果準媽媽在懷孕期間作息規律,胎兒也會建立起規律的生物鐘,這對寶寶的發育和成長會起到積極的作用,寶寶出生后會更加的活潑健康。

  三、怎樣保護胎兒的生物鐘

  1、衣著寬松

  隨著孕期的增加,媽媽的腹部也在不斷增大,過緊的衣物不僅累得自己不舒服,也會壓迫到腹部,讓寶寶在媽媽肚子里感到不適,這樣當然會影響寶寶的睡眠。所以準媽媽在孕期衣著要寬松一些!

  2、少去環境嘈雜的場所

  6個月之后的胎兒已經具備了聽力,所以媽媽平時要少去環境嘈雜的場所,為的是避免吵到腹中寶寶的睡眠。

  3、睡前少喝水,少喝湯

  本來懷孕中晚期腹部壓迫膀胱準媽媽就容易尿頻,如果在臨睡前準媽媽又喝了過多的湯水,一整夜要跑好幾趟廁所,當然會影響到胎兒的睡眠質量。

  有很多準媽媽在懷孕期間睡眠質量比較差,這類準媽媽可以通過適量運動、睡前少喝水、睡前避免玩手機、找一個舒服姿勢入睡的方法來提高睡眠質量。如果晚上睡得少,可以利用白天中午的時間補覺。試試這些方法,相信準媽媽的睡眠質量一定會有所改觀。

聲明:本文章為會員Sue于2019-10-10分享,此類稿件不代表本網觀點。

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